5 Alimentos para combatir la presión arterial alta
Mantener controlada la presión arterial alta es vital para tener una mayor calidad de vida. Una forma de prevenir el consumo excesivo de fármacos es hacerlo a través de nuestra alimentación.
Aquí te dejo unnos alimentos que son una muy buena opcion para mejorar tu salud cardiovascular como:
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Kiwis: Comer tres piezas de esta fruta al día ayuda a disminuir la presión arterial alta, gracias a sus poderes antioxidantes y a su contenido en luteína.
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Chícharos, plátanos: Los alimentos ricos en potasio ayudan a controlar la hipertensión, de acuerdo con un estudio de la Escuela de Medicina de St. George, en Londres.
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Sandía: Su gran contenido en fibra, licopeno, vitamina A y potasio, así como a la presencia del aminoácido llamado L-citrulline/L-arginine disminuyen la presión arterial alta.
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Papas moradas: Estos tubérculos tienen una buena capacidad para disminuir los niveles de la presión arterial alta.
- Picante: Un estudio publicado en la revista Cell Metabolism señala que la capsaicina que contienen los chiles ayuda a controlar la presión alta.
Si incluyes estos alimentos en tu dieta diaria controlarás tu presión arterial alta siempre y no dependeras de los medicamentos que pueden impactar negativamente en tu cuerpo.
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