Aguas Detox
Definitivamente mantener nuestro organismo saludable es sumamente importante, no hay nada mejor que sentirnos activos, con energía y gozar de una buena salud. Esto es posible lograrlo mediante una buena alimentación, ejercicio, durmiendo lo necesario y una sana costumbre de desintoxicación. Seguramente ya habras escuchado acerca de los jugos detox, y de sus beneficios, sin embargo en ocasiones pudieran no resultar de nuestro agrado, particularmente me ha resultado mas facil y muy beneficioso el consumo de estas aguas, si tu al igual que yo no eres fan de los jugos detox, existe esta otra opción: ¡Aguas Detox!
Esta alternativa para limpiar el organismo puede ser una buena opción para aquellos que odian tomar agua simple, pues además de innumerables beneficios y de las propiedades de los alimentos que se utilizan para hacerla, tienen un poco de sabor que hace que sea menos tedioso tomarlas a lo largo del día.
Las aguas detox resultan muy refrescantes y son elaboradas a base de agua, frutas, hierbas y especies. Puedes hacerlas las combinaciones que más te gusten (si sólo quieres tomarlas como agua de tiempo) o seguir algunas recetas si tienes un objetivo específico cómo: adelgazar, mejorar el sistema inmune, y desintoxicar el cuerpo de forma natural.
Puedes utilizar los ingredientes que quieras, algunos opciones son: limón, pepino, lima, menta y hierbabuena. Si no te gusta mucho el pepino lo puedes reemplazar con naranja, manzana, arándanos, fresas o frambuesas ¡hay muchas opciones!.
Entre los beneficios de los ingredientes que te hemos nombrado podemos destacar en el caso de la hierbabuena que ayuda a agilizar la digestión y alivia los gases. El pepino es un alimento muy refrescante, tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a la circulación sanguínea, a eliminar toxinas y es antioxidante. En el caso del limón, la naranja y la lima, son altamente alcalinos, tienen grandes cantidades de vitamina C, ayudan a perder peso y a eliminar el exceso de líquidos. El jengibre es un antiinflamatorio natural, mejora la salud digestiva, tiene efectos sobre el siste nerviosos, estimula los jugos gástricos y facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos
Si estas pensando en iniciar a tomar estas aguas aqui te dejo algunas buenas recomendaciones para que puedas realizar recetas de aguas detox y empieces a limpiar tu organismo de la mejor manera:
1. Agua de piña y jengibre para eliminar grasa
Lo primero que debes hacer es cortar una piña en rodajas (con cáscara y todo, sólo desechas el tallo), toma un pedazo de jengibre pelalo y cortalo en pequeños trozos. Cuando tengas esto listo pon en una olla un litro o litro y medio de agua y pon a hervir todo durante 20 minutos. Una vez que hierva apaga el fuego y deja que se enfrie la mezcla. Cuando este a temperatura ambiente envásala y mete los recipientes de vidrio a la nevera. Esta mezcla es diuretica lo cuál te ayudará a eliminar el exceso de líquidos y un poco de grasa, además gracias al jengibre te ayudará a fortalecer el sistema inmune haciéndote más resistente a los resfriados comunes.
2. Agua de pepino, lima, limón y menta para adelgazar
En este caso lo único que debes hacer es cortar los ingredientes en rodajas (dejando las cáscaras) y ponerlos en el recipiente de vidrio lleno de agua y dejar reposar un poco para que las frutas y la hierbabuena suelten sabor
3. Agua detox para mejorar el sistema digestivo
Para esta agua debes tener una manzana roja, rama de canela y limón. El primer paso es calentar el agua sin que hierva, agregar la canela y la manzana pelada y cortada en rodajas. Tapa la mezcla y déjala reposar durante 10 minutos. Luego cuélala y ponla en los recipientes en la nevera. Cuando esta fría agrégale el zumo de limón y listo, la puedes ir tomando durante todo el día.
Las aguas detox tienen muy pocas calorías y ayudan a mejorar el funcionamiento del cuerpo como puedes ver, además no tienen conservantes, aditivos o químicos, ni toneladas de azúcar que envenenan nuestro cuerpo. Sólo necesitas un frasco de vidrio hermético, los ingredientes y las ganas de limpiar tu organismo. ¿Qué esperas para probarlas?
Si ya las has consumido me gustaria que me contaras tu experiencia
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Clau Alcázar